Oct 11 2016

Няколко тиймбилдинг игри от практиката на фирмите за тиймбилдинг

Автор:

Фирмите за тиймбилдинг имат огромни колекции от тиймбилдинг игри за моделиране на колективите за създаване на добър работен климат и повишаване на производителността на работниците.

В тази статия ще ви разкажем за няколко от най-използваните игри в нашата практика, които водят до отлични резултати. За тяхното прилагане обикновено са достатъчни не повече от 30 минути и обикновено са лесни за изпълнение от всеки член на екипа.

Игра за стопяване на ледовете.

Разбиването на ледовете не само кара колегите да  говорят помежду си, но също така ги кара да работят спокойно един с друг. Играта е доста проста: водещият ги кара да решат примерна ситуация от рода на гледане на деца, или да се сключили брак. След като „сдвоите“ участниците в екипи, водещият ще постави този въпрос: Ако можехте да зададете само един въпрос към  едно лице за (посочете хората тук), какъв ще бъде вашият въпрос? Това означава, че всеки човек в екип от двама души ще излезе с един въпрос към другия, който ще им помогне да открият дали не са подходящи партньори.  Ако темата е гледане на деца, всеки член на екипа ще трябва да излезе с един въпрос, чийто отговор ще им помогне да се определи дали или не даденото лицето е подходящо за бавачка на децата им. Това стопява ледовете и разполага хората така, че да работят по-лесно заедно.

Игра „Класификация“

Играта на класификация може да е малко  по-сложна дейност. За целите на този пример, ние  трябва да разделим хората на четири отбора.  Те трябва да класифицират някой от тях или неговите стереотипи.  Кажете на участниците да се консултират с техните отбори и набързо да обсъдят някой , който им харесва, или  не им харесва и т.н. След това екипите трябва да класифицират хората без да използват негативи. Примери за тези подгрупи могат да бъдат хората класифицирани, като  нощни птици и сутрешни хора, любители на ананас,  пица и любителите на суши, и т.н. Тази дейност насърчава колегите да се опознаят по-добре и им дава възможност да разгледат характера на всички индивиди в рамките на колектива.

Разрешаване на проблеми

Много интересна игра в тиймбилдинга е една дейност в която водачът избира добре позната снимка или карикатура, която е пълна с подробности. Картината трябва да се нареже на равни квадрати, които се състоят от малки пъзелчета и се дават на всеки участник. Освен това се оставя умалено копие на снимката и се карат участниците,  всеки да сглоби неговото пъзелче. В крайна сметка от всички пъзелчета се сглобява един общ пъзел, които е 5 пъти по-голям от оригинала. Те са ангажирани с проблема без да знаят, защо и как тяхната работа се отразява на по-голямата картина. Така всички разбират, че на всеки човек  работата се отразява на .общото и всеки се чувства част от цялото.

Строителни макети

Това е една тиймбилдинг игра, която изисква малко повече от няколко конструктора и  строителни блокчета. Инструкторът ще построи малка пластика,  която е скрита от групата. След това участниците трябва да се разделят на малки екипи от четири човека. На всеки отбор трябва да се даде достатъчно строителен материал, така че те да могат да дублират структурата, която  вече сте създали. Инструкторът след това трябва да остави своята скулптура така че да е на еднакво разстояние от всички групи. Един член от всеки отбор може да излезе отпред и да погледне скулптурата за десет секунди и да се опита да го запомни преди да се върне към своя екип. След завръщането си в отбора, те имат двадесет и пет секунди, за да инструктират своите хора за това как да се изгради точно копие на скулптура на инструктора. След една минута те трябва да пресъздадат скулптурата. Играта трябва да продължи, докато някой  от екипите успешно дублира оригиналната скулптура. Тази игра ще покаже на участниците как да решават проблеми и да комуникират ефективно като колектив.

Тиймбилдинг играта Зоом.

Това е тиймбилдинг игра конструирана по книгата “Zoom”, която предлага  30 последователни снимки, които заедно създават един разказ. Книгата е сравнително лесна за намиране, тъй като тя е била публикувана в над 18 страни. Снимките могат дори да бъдат ламинирани за да удължите тяхното използване. Раздайте по една снимка на всеки участник, като се уверите, че те са в една непрекъсната последователност. Обяснете на участниците, че те могат да гледат само собствените си снимки и трябва да запазят своята картина скрита от другите участници. Дава се време на участниците да запомнят своите снимки, защото всяка снимка ще съдържа важна информация, която ще им помогне  при пускането им в ред.  Крайната цел за групата е да сложат снимките в последователен ред, без да погледнат към другите.  Участниците могат да говорят помежду си и да обсъждат какво е включен в тяхната картина. Тази дейност носи на колегите умения за комуникиране и съвместно решаване на проблеми.  Освен това дава възможност да се появят лидери, които да организират дейността им.

Падащото яйце

С тази тиймбилдинг игра се ангажират класически участниците да решават сложни проблеми. Разделят се участниците на две големи групи със задачата да направят поддържащ пакет на яйцето. Разнообразие от инструменти и други материали могат да им помагат. След като построят това, всеки отбор трябва да представи 30-секундна реклама на техния пакет, подчертавайки защо е уникален и как работи.

 

Създаване на своя собствена тиймбилдинг игра.

Естествено, това е най-ефективния метод, но изисква малко повече време за подготовка. Нещо повече, дори това може да се изполва като игра за сплотяване на колектива. Поставяте пред участниците проблема за намисляне на собствена тиймбилдинг игра и ги раздлеяте на няколко групи, които трябва да обсъдят темата, целите които трябва да се постигнат с тази игра,  методите за работа  и т.н.

Все пак ако не сте правили подобно нещо преди може да се обърнете към някоя фирма за тимбийлдинг, която да ви укаже професионална помощ.

Rate this post


Jan 11 2016

Какво представляват спортните стимуланти?

Автор:

От векове, хората използват стимуланти на нервната система за да се почувстват по-продуктивни, по-ободрени, по-свежи, бързо мислещи и силни. Стимулирането на ЦНС обикновено е осъществимо с огромен брой вещества, измежду които са кафето, много наркотици като метамфетамини, амфетамини, стероиди и други. В това четиво ще се запознаем с действието на спортните стумиланти и как точно те повлияват тялото и мисленето на човека, който ги използва. Спортните стимуланти биват използвани още от преди времето на Арнолд, в последствие навлизат в света на културизма, футбола и други спортове.

Анаболните стероиди са най-сериозните спортни стимуланти, защото за разлика нашумелите напоследък добавки като креатини, л карнитини, протеини и тн., които съдържат известна доза вещества, които обикновено се намират в храните, които ядем или пием – то стероидите действат на хормонална основа и предразполагат тялото на човека да достигне до едно ново, по-силно , по-релефно състояние. Спортните стимуланти се използват много широко във всеки един спорт като футбол, тенис, ръгби, плуване и най-вече културизъм. Те гарантират повишаване на издръжливостта на атлета, много по-голяма сила, безгранична енергия и по-добро представяне. Чрез повишаване на тестостерона тези ефекти идват мигновено и атлетите усещат прогреса само след няколко дни или до седмица. Може да закупите такива спортни стимулатори от онлайн магазини, като Anabol.bg

Странични ефекти

С приема на по-тежки спортни стимуланти е нормално да се проявят и различни странични ефекти, които обаче в случай, че дозировката е много добре преценена обикновено отсъстват. Страничните ефекти обикновено включват прекомерно окосмяване, уголемяване на сърцето, повишена агресивност, проблеми с сърдечно съдовата система – високо кръвно, различни проблеми с половата система и тестисите при мъжете. Намаляване на нивото и продуктивността на семенната течност, проблеми с кожата – акне и други.

Използването на спортни стимуланти ще доведе в видимо подобряване на формата и представянето на всеки един атлет, но винаги преди да прибегнете към тях да има консултация с лекар специалист, които да изясни състоянието на атлета и да изготви неговият индивидуален график на взимане на дадените стимуланти.  Употребата на спортни стимуланти на своя глава или по съвети на приятели е възможно да доведе странични ефекти като тези, които са  описани по-горе, така че внимавайте и не превишавайте прекомерните дози.

Какво представляват спортните стимуланти?
4.33 (86.67%) 6 votes


May 31 2015

Спортни стоки и ролери

Автор:

Уважаеми приятели и любители на интернет, позволявам си да се обърна към вас, като предлагам на вашето внимание една интересна за мен, а надявам се и за вас тема, каквато е спортни стоки ролери. Сигурен съм, че всеки от вас е виждал и познава тази спортна стока, която представлява с други думи кънки за каране върху асфалт.

Ролерите като спортна стока са забавление не само за малки, но и за големи. Някои от вас може би са карали ролери още от най-ранна детска възраст и са останали с невероятни спомени и приятни преживявания. Ролерите са спортна стока и за по-  големи младежи и тинейджъри, които се срещат по градските улици и паркове. Ролерите позволяват по-бързото придвижване на големи разстояния в големите градове.

Спорта каране на ролери е към така наречените екстремни спортове, където професионалистите изпълняват сложни елементи по заобикаляне на конуси или изпълнение на спортно технически елементи в летежна фаза. Също така и по спускане и изпълняване на елементи по рампа и прескачане на стъпала.

Незаменима част и друга спортна стока към  екипировката на любителите и професионалистите, които карат ролери са предпазните наколенки, налакътници каски и предпазители за брадата.

За любителите да карат ролери бих споделил, че те могат да намерят ролери за всички възрасти на виртуалния магазин спортен склад, като цените са достъпни и изгодни. Повечето спортни стоки в този виртуален магазин са вносни, но има и български. Качеството на спортните стоки в магазина е високо, а съотношението цена-качество е много добро.

Бих желал да пожелая на любителите на екстремните спортове, какъвто е карането на ролери да направят една дълготрайна инвестиция като придобият ролери, което ще се отрази положително на тяхната физическа форма и ще изживеят големи положителни емоции карайки ролери.

Rate this post


May 31 2015

Велосипеди Cross, по-добри от Leader и Sprint?

Автор:

Велосипеди Cross – качественa европейска марка, ангажиранa в масово производство на велосипеди. Ако днес трябва да избирам велосипед за себе си след толкова употреба на разлоинчи марки и модели  бих се поколебал между велосипеди Leader, велосипеди Sprint и велосипеди Cross, но последните безспорно са едни гърди напред пред всички останали.

Най-големият завод на такива велосипеди се намира на сто и десет километра от Варшава и прави производствен поток от около 2 милиона броя велосипеди. Велосипеди Cross се считат за един от най-добрите в света. Освен това имат и производствена база в България с високо квалифициран екип от специалисти. Техните инженери разработиха уникална система за окачване REVO, призната от по-широките кръгове на професионалистите, така и от потребителите.

Процесът на разработване се извършва с участието на най-опитните велоездачи, които работят успешно в различни дисциплини. Именно този опит позволява максимално да се подобри и да се адаптират нови елементи в производството на велосипеди Cross.

През последните няколко години компанията е отличена с огромен брой награди и отличия, сред които са най-популярните туристически велосипеди  и др.

Работи в тясно сътрудничество с големите дистрибутори, гамата е претърпял значителен ъпгрейд. Компанията винаги е била диалогична и това е магнит за добрите идеи в областта на колоезденето.

 

С една дума, велосипеди Cross предлагат

  • Високо ниво на контрол на качеството и европейската общност;
  • Голяма гама от модели велосипеди;
  • Компетентен и оригинален дизайн;
  • Висококачествени компоненти;

Велосипеди Cross са конкуренти с велосипеди Sprint и ще ги видите да предлагат всички възможни модели, които се сетите, като детски велосипеди за деца до 3 години, за деца в началното училище, за възрастни и дори за хора на възраст. Оборудването обикновено е спирачки Shimano, надеждни джанти и твърда рамка.

Rate this post


Nov 25 2014

Как да намерим най-ефективния за нас фитнес уред?

Автор:

Как да изберем фитнес уредите, които са ни удобни . Сред всички кардио устройства от http://www.hammer-bg.com/ – бягащи пътеки, гребни машини и крос тренажори, велосипеди и други, кой избираш? Може би тези, които изхабяват най-много калории или машините, които оказват най-малко влияние върху вашите стави? Повечето треньори препоръчват да изберете фитнес уредите с които вашето тяло се чувства възможно най-добре. Печелившия уред е този, които сме най-склонни да тренираме. Всичко останало е второстепенно. Пътеките за бягане изгарят най-много енергия и освен това могат да се нагаждат към всички изисквания. Освен това те са предизвикателство за тренировката на баланса на тялото. Ако не се чувствате добре изберете друг уред или машина. Степерите указват най-малко натоварване на мускулите. Вие използвате много мускулна маса, така че степента на изгаряне на калории също е голяма. Стационарните велосипеди са върховен фитнес уред. Всички наши фитнес инструктори казват, че стационарния велосипед предлага фитнес с най-малко въздействие върху ставите. Трениращите с болки в коляното често се насочват към тези стационарни колела , тъй като въздействието на телесното тегло не е проблем, както с бягащите пътеки. Гребните машини също са великолепни . Не се заблуждавайте, че с тях тренирате само горната част на тялото. Гребците за да загребат натискат силно с крака и така се тренира цялото им тяло. В крайна сметка помнете, че просто трябва да тренирате и да сте редовни без значение кой фитнес уред ще употребявате. Може би най-добре е да ги сменяте и използвате всичките. Колкото повече мускулна маса вкарвате толкова повече енергия изхабявате. Хубаво е да се види в края на тренировката на дисплея колко калории сте изхабили, но не забравяйте, че тези цифри се базират на средни стойности. Някой трениращи просто изключват дисплеите на фитнес уредите и използват метод наречен “работа за време” в салона . Казвате си, че трябва да тренирате 30 минути и разделяте фитнес уредите, както си искате например по 5 минути на уред. Важно е да тренирате тези 30 мин.. Бъдете редовни и си задавайте реалистични цели за фитнеса. Бъдете сигурни, че в редовния фитнес се отразява на вашето здраве и щастлив живот. Точно затова употребата на най-полезния фитнес уред носи радост от тренировката .

Rate this post


Nov 25 2014

Фитнес уред – Велоергометър

Автор:

Велоергометър, това е задължителен фитнес уред за всяка кардио тренировка. Тяхната употреба е сравнително популярна, не изискват сложна поддръжка и затова се използват масово от всеки трениращ. Велоергометър осигурява пълно въздействие на аеробната тренировка, която може да укрепи тонуса на мускулите на краката и седалището. Поради тази причина велоергометъра е предпочитан от повечето спортисти предимно за загряване на крайниците.

Новите стационарни модели велоергометри са сложни фитнес уреди, защото са изпълнени с различни програми, които управляват темпа на движениее, броя на изгорените калории, изминатите километри, както и сърдечната честота. Някои велоергометри могат да се свързват към интернет, което позволява на потребителите да поддържат онлайн запис на тренировките и да показват напредъка.

Велоергометрите с изправено или полегнало положение може би са по-подходящи за използване от хора, които имат болки в гърба. Те са малко по-лесни за употреба, защото облегалката осигурява допълнителен баланс. Въпреки това някои фитнес инструктори предупреждават, че този вид правят тренировката по-малко интензивна и доставят по-малко сърдечно-съдови ползи.

Вертикални велоергометри позволяват по-голямо разнообразие на движенията, така че повече мускулни групи могат да бъдат упражнявани. Преди закупуване е добре да пробвате и двата модела и сам да си изберете, кой е по-подходящ за вас.

Преди закупуването на велоергометър проверете дали може да се регулира седалката, така че при упражнения да бъде на височината на бедрото. Дисплея да бъде на удобно място за да може да го регулирате. Дали има някакво покритие върху веригата, което да предотвратява наслояването на прах и да намаля шума при тренировките.

Безспорно велоергометрите са едни от най-популярните, ефективните и лесни за употреба фитнес уреди във всяка зала. В каталога на онлайн магазина на http://solarshop-bg.com/ може да намерите пълна колекция от качествени, различни модели и марки велоергометри за всеки вкус. Ценовата гама започва от 300 лв. и стига до 5000 лева с което сме сигурни, че ще задоволим всички мечтани желания.

Фитнес уред – Велоергометър
5 (100%) 1 vote


Jul 20 2014

Вземете водоустойчив MP3 Плеър с 20% ОТСТЪПКА само за 88 лв. и спортна камера само за 233 лв.

Автор:

Подгответе се за идващите пролетни празници и вземете с 20% ОТСТЪПКА водоустойчиви MP3
Плеъри и Екстремни спортни камери. В периода 01 Юли – 31 Юли 2014 г. Next2Water прави
специални предложения, за всички любители на хубавата музика и екстремни спортове.

Представяме ви Next2Water Swim I напълно водоустойчив MP3 плеър, подходящ за плуване и
екстремни спортове във водата. Плеъра разполага с 8GB памет изключително лек и лесен за
прикрепяне за ръката или очилата ви за плуване. Водоустойчивият MP3 Плеър Next2Water
Swim I е с цена от 88 лв.

Втория акцент в промоцията ни е Next2Water Swim II, второ поколение водоустойчив плеър с
8GB памет, компактни размери, модерен дизайн и лесен за закрепване. Next2Water Swim II е
подходящ за гмуркане на дълбочина до 5-6 метра за около 20 мин. Цената на плеъра е 99
лв.

Представяме ви Next2Water Z30 водоустойчива спортна камера, подходяща за всички видове
екстремни спортове. Next2Water Z30 снима в 1080P резолюция и е водоустойчива на
дълбочина до 30 метра със специална водоустойчива кутия. С нея може да уловите най-
значимите моменти, когато сте на сърф, лодка, ски, колоездене, парапланинг и др.
Предлагаме ви Next2Water Z30 на изключителната цена от 233 лв.

Повече информация на: www.waterproofplayer.com

Rate this post


Dec 31 2013

Кристиян Телло е щастлив в Барселона.

Автор:

Кристиян Телло казва, че е щастлив в Барселона, въпреки слуховете, че той може да бъде трансфериран в Ливърпул.

22-годишният играч подписа нов договор през август, за да го задържат в клуба до 2018 г., но оттогава не намира редовно възможности за игра при Херардо Мартино и се ограничава доста с изявите си този сезон.Телло влезе като резерва и вкара гол в съсипващият мач срещу Селтик ,спечелен с шест на един от отбора на Барселона в груповата фаза на Шампионската лига.След срещата Телло заяви пред каталунската преса”Доволен съм в Барселона, но ние все още не сме напреднали в преговорите за сделката,” каза той по отношение на потенциален ход от страна на друг клуб който се интересува от него.”Нормално е, че аз желая повече минути в отбора. Искам да се възползват от възможностите ми през този сезон.Не трябва да се доказва нищо на терена, тъй като треньорът знае как аз играя в този клуб.”

През седмицата се появи информация,че Нападателят на Виляреал Джовани дос Сантос е отхвърлил предложението на Барселона да премине през зимният трансферен прозорец, тъй като двата отбора се подготвят за срещата им по между на Nou Camp в събота. Каталунският клуба претърпяха първата си загуба за кампанията срещу Атлетик Билбао и в челото на таблицата са вече само с три точки преднина пред отборите на Атлетико Мадрид и Реал Мадрид.

Тези загуби, който са последвали след поражението от Аякс и Билбао, е довело до някои критики към Херардо Мартино, но те са се оправили след гръмката победа на Селтик и с победата над Картахена в Копа дел Рей. Посещението в събота на петия в класирането Виляреал ще бъде друг тест за титлата,но бившият играч на Барса Джовани дос Сантос се надява да направът добър мач и да победят.

“Барселона винаги имат страхотен отбор, дори когато те преминават през труден период, както е положението” каза мексиканският национал пред официалния сайт на Виляреал.

“Те все още имат страхотни играчи, а за мен, са най-добрият отбор в света.Предполагам, че поражението в лигата ужили гордостта им малко и сега искат да реагират, както видяхме в сряда какво се случи със Селтик.

Въпреки възхищението си от бившите си работодатели, Дос Сантос настоява Виляреал да не бъде сплашен от тях при гостуването им до Nou Camp.

“Ние ще отидем там, пълна с уважение, но не и страх”, каза той. “Ние имаме нашите възможности и ще играе с цел получаване на положителен резултат.

Източник: football betting tips и betting tips 1×2– едни от водещите сайтове за футболни прогнози, актуални класирания, резултати на живо и друга полезна информация.

Rate this post


Dec 15 2013

Моуриньо се надява Челси да се изправи срещу Галатасарай.

Автор:

Жозе Моуриньо се надява Челси да се изправи срещу Галатасарай при жребият в понеделник за шестнайсетина-финалите на Шампионската лига , така че Дидие Дрогба да  може да се върне отново на Стамфорд Бридж.

Дрогба все още е герой на феновете на Челси за главната си роля в победата на финала от Шампионската Лига срещу Байерн Мюнхен през 2012 г., когато той вкара победния гол в драматичната среща.

След кратък престой в Китай, ветеранът Дрогба се премества в турските гигант Галатасарай,с когото спечели първенството през миналият сезон и вкара много голове за успехите на турският отбор в Европа,Моуриньо казва, че ще се радва много, ако нападателят получи шанса при жребият в понеделник да се върне към старите си ловни поля.

“Той заслужава да се завърне тук,макар и за малко, той го заслужава, дори повече от мен”, каза Моуриньо, който бе посрещнат с отворени обятия при завръщането си в Челси тази година,а сега  след победата над Стяуа Букурещ с 1:0,и лидерската позиция в Група E,феновете започнаха отново да мечтаят за финал.

“Той заслужава да получи това, което получих аз  срещу Хъл Сити (в първия си мач като треньор през този сезон за Челси). Той заслужава двойно,а дори три пъти повече от мен. Знам какво почувствах аз,и си мисля, че той заслужава да преживее това изживяване.

“Така че, да – Галатасарай е труден, много труден съперник, но бих искал Дрогба да се върне тук и да почувства това, което аз почувствах.” Дрогба, който също отбеляза изравнителен гол срещу Байерн в Мюнхен в онази вечер, е рекордьор сред голмайсторите на Челси в Европа с 34 гола в 69 мача и Моуриньо все още го държи на висока почит след головете му за клуба,за периода когато беше треньор между 2004-07.

Челси може да се изправи срещу Галатасарай, Зенит Санкт Петербург или Милан на шестнайсетина финалите от Шампионскат Лига отколкото  с другите водачи на групи Реал Мадрид, Барселона или последният притежател на трофея Байерн Мюнхен, но Моуриньо каза, че който и да се падне,ще бъде трудно.

“Налице са шампиона на Русия-Зенит,както и от германска страна  Байер Леверкузен и турските шампиони  начело с Крал Дидие”, заяви Моуриньо. “Но ние трябва да забравим Шампионската лига сега и да се концентрираме в  Висшата Лига. Докато тя започва отново през февруари, март, ние трябва да работим за подобряване на нашата игра и да бъдем много по-добри от водещите отбори,който са смятани отново за фаворити и финалисти в най-големият турнир в света,знаем че можем да победим всеки един отбор и мисля,че този сезон ще бъде на Челси.

Източник: footballbettingtips.org и bettingtips1x2.com– едни от водещите сайтове за футболни прогнози, актуални класирания, резултати на живо и друга полезна информация.

Rate this post


Jul 24 2013

Полза от андрогенни и анаболни стероиди?

Автор:

Комбинацията от стероиди трябва да съдържа най-малко три лекарствени продукта. В зависимост от генетичната предразположеност към странични ефекти, може да се вземат по-малко андрогени и малко анаболи, или обратното. Хората, които са склонни към гинекомастия, трябва да вземат повече анаболи и по-малко андрогени, като по този начин намаляват риска от странични ефекти.

Отново, ако човек иска да натрупа маса бързо, трябва да се интересува най-много от андрогени като тестостерон. Слабите анаболи, като винстрол не вършат работа, когато става въпрос за растежа, дори ако се употребяват с андрогени. Препоръчва се Нандолон Деканоат, който притежава едновременно андрогенни и анаболни свойства. Ничия топ физика не може да оцелее само с едно или две лекарства. Ключът към чистия ръстеж е да се ограничи употребата на анаболи за сметка на андрогените. Примаболан – няма да ви направи голям, но ще увеличи качеството на мускулите ви.

Rate this post