May 31 2015

Хапчета за отслабване и тренировка, водят до сигурен ефект

Автор:

Защо отслабването за някои хора е така трудно. Защо трябва да се подлагаме на мъчителни диети. Защо трябва да тренираме ако искаме да свалим някои и друг килограм. На тези и още редица въпроси, хората и днес търсят отговори, но намират двузначни такива. Един от ефективните и бързи начини за избавяне от излишното тегло е с хапчета за отслабване, но преди това ето и една част от мненията на специалисти – диетолози, фитнес инструктори и наука.

С годините хората започват да забавят процеси като физическа активност, спортни занимания и правилно хранене. Работа, стрес, липса на време са в основата други процеси да се развиват стремглаво – натрупване на излишни килограми, загуба на правилна форма на тялото, забавяне на метаболизма и всичко това води до болестите.

Замисляли ли сте се, защо сред децата натрупването на ненужни тегло е рядко срещано явление?! Детският организъм е изпълнен с жизнена енергия и дори погълнал повече калорична храна, той успява да я разходва. За това при възрастният човек хапчетата за отслабване спомагат за подобряване на метаболизма.

Колко трябва да се тренира и може ли да отслабнем без фитнес, бягане, коремни преси и т.н. – истината е, че ако искаме да свалим излишните натрупвания в талия, корем, бедра, задни части, трябва да се упражнява кардио. Ускореният пулс на сърцето, спомага множество позитивни процеси да протичат безпроблемно в организма на възрастен човек, а това от самосебе си подобрява цялостния ритъм на живот. За да има ефект една тренировка е препоръчително да се тренира поне 3 пъти седмично между 30 и 60 минути. Понякога такъв режим е труден, особено в началото, но всеки за себе си трябва да открие в тренировката онова, което му доставя истинско удоволствие. Дали това ще е каране на колело, плуване, танци в двойка, посещения във фитнес зала, сутрешен джогинг, тенис на корт и т.н. е строго индивидуално.

Ходенето също се смята за отлична физическа тренировка и активност, а наред, с това, че има отслабващ ефект, то предпазва от остеопороза и полезно за сърцето.

Съчетайте по-горе споменатите съвети за отслабване с хапчета за отслабване и съвсем скоро ще се радвате на строен и изваян силует, при това с тонизирано тяло и приповдигнат дух.

Rate this post


Apr 17 2012

Целулит – как да се справим с целулита

Автор:

Съвсем наскоро бе обявено, че целулита неминуемо се появява с възрастта. За съжаление, най-новите научни постижения показват, че това е своеобразен сигнал, казвайки, че е време да промените обичайния си начин на живот.

В началния си стадий целулитът е незабележим: стиснете кожата си с ръка и внимателно погледнете повърхността – има ли пъпчици, т.е.,така наречената “портокалова кожа”, вие имаме целулит от първия етап и основание за безпокойство в същото време . Ако целулитът по тялото ви е видим и без да стискате кожата си – означава че имате втори или трети стадий на заболяването.

Целулитът се образува на ханша, бедрата, корема, раменете и коленете. За да спрем целулита , трябва да предприемем няколко основни стъпки ,които ще разрешат проблема.

Първа стъпка в борбата с целулита – какво ядем ?
Започнете с намаляване на храната. Вашата диета , трябва да е такава, че калориите не трябва да превишават 1200 килокалории на ден. Препоръчителни са продукти, които са пълни с целулоза: ръжен хляб , целулоза и др. За да се забави появата на целулита, трябва да се ограничи на приема на алкохол и продукти, богати на кофеин до минимум. Спирането на газираното също е плюс.

Намалете приемането на захар и сол , както и пържени храни и консерви.Яжте пресни храни тъй като те са по полезни за ирганизма ви.Тютюмевия дим разгражда важния витамин Ц , който се бори със стриите по тялото ви и помага на кожата да е по еластична.

Водни процедури

Водата помага изключително много в лечението на целулита.Антицелутни вани, маски с клини и много други методи също помагат при лечението на заболяването.

Спортът помага много срещу целулита.Най-добрите упражнения са тичането , изкачването на стълби, карането на колело, бързи разходки и плуването.Намерете време за спорт и вие бързо ще успеете да да премахнете целулита по вашето тяло.

Целулитът е заболяване , което засяга голям брой хора по света особено сред жените. Това се обославя с това, защото женското тяло е по-склонно към натрупване на мазнини.Спазвайки тези прости правила – вие лесно и бързо ще можете да се справите с проблема.

Още полезна информация може да намерите на Сайта за  отслабване и диети .

Rate this post


Jul 29 2011

Отслабнете с две от най-популярните диети

Автор:

Всяка една дама иска перфектна фигура и търси един или друг начин да я постигне. Лутаме се през разнообразни хранителни режими, докато успеем да намерим най-подходящия за нас и пробваме какво ли не. Всичкото това с идеята за едно здраво и красиво тяло.

Ще ви предложим две диети, които са здравословни и не изключват нито една важна хранителна група, не изтощават организма и не водят до познатият на всички отслабващи “йо-йо ефект”.

Всеки е чувал за влиянието, което оказва Луната върху приливите и отливите на моретата и океаните. Всъщност нашият естествен спътник въздейства по подобен начин и на нашето тяло или по-точно на течностите в нас. Предполагам сте забелязали склонността на организма ни да задържа вода, когато има пълнолуние и обратното – да се освобождава от нея, когато е новолуние. Защо да не се възползваме от това и да не вложим малко усилия и воля, които ще ни помогнат да постигнем задоволителни резултати? Предлагаме ви да следите четирите фази на Луната и когато настъпят да поемате само течности. С други думи, прекарайте 24 часов прием само на вода, точно, когато Луната е във фаза новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт. Пийте основно минерална вода и не поемайте твърда храна. Ако ви се струва прекалено драстично и не можете да издържите, можете да приемате прясно изцеден сок от плодове или чай с мед. Но само това, кафето, газираните напитки и алкохолът са забранени. Ако спазвате тези прости правила, ще свалите от 2 до 4 килограма месечно, неусетно и без много усилия.

Другата диета, която ще ви представи е 90-дневната диета. Тя е основана на принципите на разделното хранене и се състои в редуването на т.нар. “четиридневки”. Една серия от четири дни включва:
– Първи ден белтъци – консумират се белтъчини – мляко, месо,, яйца, риба и морски дарове.
– Втори ден варива – можете да ядете всякакви бобови храни, плюс ориз и картофи.
– Трети, въглехидратен ден – можете да ядете всякакви тестени храни – питки, козунаци, спагети, пици.
– Четвърти плодов ден – менюто ви трябва да се състои единствено от плодове.

Особеното при тази диета е, че без значение в кой ден се намирате, закуската винаги се състои от един вид плод и нищо друго. Постарайте се да премахнете следобедните закуски и да вечеряте това, което сте яли на обяд, но половината порция. Прекратете консумацията на алкохол, газирани напитки и подсладено кафе и резултатите ще дойдат.

Няма значение дали ще се спрете на Лунна диета или на 90-дневната, вие ще се насочите към един наистина здравословен режим, който освен, че ще редуцира теглото ви, няма по никакъв начин да подейства негативно на вашето тяло. Съчетайте диетата със спорт, който ви е приятен и ще получите една съвършена фигура, добро здраве и самочувствие.

Rate this post