Jul 26 2015

24 ежедневни навика от EvoLife.bg

Автор:

„Първо изграждаме нашите навици, а след това навиците изграждат нас” – Джон Драйдън

 

Преди време бях писал за 5 лесни ежедневни навика, които променят дългосрочно. Лично на мен тези навици, практикувайки ги всеки ден ми помогнаха значително.

Тук EvoLife.bg направи списък на 24 навици, които си струва да правите ежедневно.

Забележка: Разделихме ги на сутрешни, дневни и нощни, въпреки че някой от тях очевидно могат да бъдат и под други заглавия.

 

Сутрешни

 

1.Събуди се рано

Аз съм голям фен на ставането в 5 сутринта и времето прекарано върху себе си преди работа. За сутрешните навици и за това как да изградите едни чудесни сутрешни ритуали може да намерите тук: 9 неща, които да правим всеки ден преди 9 часа

2.Тренирайте

Когато имах за цел да правя упражнения 4 пъти в седмицата, открих, че е много лесно да си кажа „ще тренирам утре” . Определено очакванията за ежедневно трениране бяха отстранени като потенциално извинение и оттогава насам пожънах ползите от този ежедневен навик.

3.Прегледайте или(още по-добре) пренапишете целите си

Всеки ден се опитвам да се доближа до постигането на целите ми в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план. Започването на деня с преглед и пренаписване на целите подпомага за по-доброто им осъзнаване през целия ден.

 

„С по-добра информираност можете да направите по-добър избор и когато направите по-добрия избор, ще видите и по-добри резултати.” – Робин Шарма

 

4.Прочетете и/ или слушайте нещо мотивиращо

Предстои ви цял ден с безкрайни възможности. Аз се мотивирам като правя това, което най-много ми харесва – да чета и слушам вдъхновяващи книги и видео. Препоръчвам ви нашата категория Вдъхновение, която ще ви държи мотивирани през целият ден.

5.Визуализирайте дните си

Обичам да затворя очите си за няколко минути и да визуализирам това, което искам да се случи през следващите дни. Удивително е колко често желанията ми стават реалност, когато правя това.

6.Направете си списък със задачи

Обичам да напиша списък в дневника ми с важните задачи, които да направя през деня. Когато те са завършени слагам отметка на тях. Ще се изненадате колко по-ефективен ще бъде денят ви.

7.Прегледайте новините

Важно е да имаме представа за това какво се случва около нас и света. Също така, ако не поне проверете основните теми. Аз намирам това като интересни разговори през целия ден. Като казвам това, голяма част от новините са негативно настройващи, затова внимавайте да не прекарвате твърде много време в тях, освен ако няма конкретна тема, която ви вълнува.

8.Блог

Смятам, че има много ползи от блоговете. Започването на блог може да помогне да получите по-голяма яснота, да бъдете по-креативни, да намерите нови приятели и дори може да ви генерират някакви доходи. Все пак за тези от вас, които нямат време или желание да поддържат свой собствен блог EvoLife е помислил и за това. Ще се радваме да ни изпращате вашите истории, преживявания или снимки тук: Добави своя история в EvoLife.bg

9.Отделете време за себе си

Това е реалността на живота, хората ни съдят по нашия външен вид. Отделяйте времето, което ви е необходимо за да излезете сред света и да покажете най-доброто от външността си.

Дневни

 

10.Усмихвайте се

Вероятно сте чували за важността на усмивката, но както се казва „здравия разум е за предпочитане”. Опитвайте се да поддържате усмивката на лицето си през целия ден. Това не само ще ви направи по-щастливи, но може да направи и другите около вас така, че да се усмихват, а това отваря много врати.

11.Свършете първо най-важното

Опитайте се да избегнете затрупването с огромен брой задачи. Избирайте да свършите тези от тях, които са спешни, но не е задължително всички. Навика на изпълняването на спешните неща първо е за организиране и подреждане на живота си около най-дълбоките си приоритети.

12.Не обещавайте нещо, ако не можете да се справите навреме

Всеки би трябвало да се е сблъсквал с работните срокове и детайли по проекти. Определяйте разумни срокове за себе си и когато е възможно се опитайте да ги направите по-рано.

13.Бъдете проактивни

Проактивността е когато показваме инициатива и поемае отговорност да направим нещата да се случат. Когато искам да се направи нещо, аз се питам: „какво трябва да направя, за да стане това?”

 

14.Избягвайте вредните храни

Заменете чипса, бонбоните и шоколада с плодове, зеленчуци и ядки.

15.Свържете се с природата

Разходките навън сред природата е чудесно за моето чувство на благосъстояние. През работните дни отидете на разходка по време на обедната почивка.

16.Поддържайте връзка с приятелите си

Не забравяйте да поддържате контакт с близките и приятелите си, колкото и заети да сте не пренебрегвайте социалния си живот.

17.Спестявайте

Аз спестявам най-малко 10% от всяка заплата. Чудесен начин да се предпазим от неочаквани разходи.

Вечерни

 

18.Отделяйте време за семейството си

Важно е, както да присъствате на повечето семейни вечери.

19.Отделете време за себе си

Важно е да отделите малко време всеки ден само за себе си. Някои неща, които обичам да правя: четене, писане, медитиране, да слушам музика и/ или да отида на фитнес.

20.Бъдете подредени

Една къща, в която всичко е бъркотия може да доведе до затрупване на ума и размито мислене. Останете на върха на нещата, като не оставате нещата си разхвърлени.

21.Освободете ума си

Опитайте да изключите компютъра и телевизора около 30 до 60 минути преди лягане и нека мозъкът ви има време за почивка след дългият ден. Аз спя далеч по-спокойно, когато правя това.

22.Преглед на изминалия ден

Това е чудесен начин да си дадем сметка за това какво сме постигнали през изминалия ден. Опитайте като си зададете следните въпроси преди заспиване: Днес направих ли нещо с което да се приближа до постигане на целите си? Изпълних ли дневните си задължения? Денят ми вървеше ли по план? Ако не, защо?

23.Казвайте на семейството си, че ги обичате

Не просто да предполагате че членовете на семейството ви знаят, че вие ги обичате. Казвайте тези думи на половинката си и на децата си или родителите си поне веднъж на ден.

24.Легнете си в подходящо време

Първи навик на този списък (станете рано) започва като си легнете в подходящо време за да получите необходимото време за сън.

Rate this post


Mar 26 2015

Лечебните свойства на минералната вода

Автор:

Кой не обича СПА процедурите и минералната вода? Особено през зимата посещението на някой луксозен СПА хотел с басейни с топла минерална вода, като Кюстендилския „Стримон СПА клуб“ е истинско удоволствие.

Идеалния вариант за съчетаване на полезното с приятното е  по време на почивката,  да се възпалвате от различните лечебни терапии с минерална вода или просто да калявате организма си в топилата с различна температура на водата.

Освен това от биологията ви е известно, че човешкото тяло се състои предимно от вода. Поради тази причина къпането и инхалациите с минерална вода го повлияват отлично. Поддържането на оптимална дехидратация на различните органи в тялото е от голямо значение за здравето и работата на организма.

Например, мозъка губи способност за концентрация и запаметяване при нарушение на баланса на водното си съдържание. Тъй като клетките са обгърнати от всякъде с извънклетъчна течност, състояща се предимно от вода, при нарушение те не получават хранителни вещества от нея и губят енергията си.  От там се получава и умората на тялото, която е бушон, че нещо не ни е наред.

Минералната вода е много важна за храносмилането и обмяната на веществата, а всички знаем какво се получава като то не работи добре.

Кръвоносната система се нуждае също от вода, а тя доставя кислород на органите, без който те не могат да работят.

Минералната вода е много полезна за лечение на камъни в бъбреците и нй-често за укрепване на мускулите, ставите и костите. Поради тази причина повечето минерални извори в България се използват за лечение на дискови хернии и кожни заболявания.

Доказано най-ефективните лечения с минерална вода се извършват чрез медицинските центрове на СПА хотелите в България. В Стримон СПА клуб се предлагат няколко здравни програми  с Кюстендилска минерална вода. Такива са  програмата за мениджъри „Анти-стрес и детокс“, програма  „Х-ДЕКЛЕП „ програма „Имам бебе“ за стерилитет и безплодие  и „Академия на живота“ за здравно обучение.

Стаята, в която ще отседнете може да бъде с контролиран микроклимат – оптимална влажност с йонизиран въздух. От душовете може да тече обогатена с витамин „С“  вода и без хлор. Хотелска козметика може да е от серията BIOLOGIKA. Това е възможно, ако си поръчате програма „Витал“.

Това едно комплексно, цялостно здравно предложение, което може да съчетаете със зимната си почивка или ваканция.

Вижте повече на сайта и се възползвайте от лечебните свойства на Кюстендилската минерална вода, известна като една от най-силно лечебните в България.

Лечебните свойства на минералната вода
5 (100%) 1 vote


Aug 10 2012

Пиенето на зелен чай – ползи за нашето здраве

Автор:

Зеленият чай е натурално и естествено средство за защита и това е от полза за нашето здраве. Той има антиоксидантно действие, служи за облекчаване на болки, подобрява метаболизма, което го прави полезен при диети, главоболие, депресии и други. Историята на зеления чай датира още назад във вековете. Хората използвали тази билкова напитка още от древни времена. Китайците са го използвали за медицински цели, те открили благоприятното му влияние върху тяхното здравословно състояние. Този вид чай съдържа малко количество кофеин, който в редки случаи причинява главоболие, безсъние, гадене и често уриниране. Зеленият чай има широк обхват на действие при здравословни проблеми:

  • сърдечно съдови заболявания
  • множествена склероза
  • ускоряване на метаболизма
  • забавя симптомите на стареене
  • възстановява увредена имунна система
  • подобрява храносмилането
  • предотвратява появата на акне
  • намалява риска от тромбоза и мозъчни инсулти
  • намалява риска от рак на хранопровода
  • хората пиещи зелен чай по – рядко се разболяват от вирусни и бактериални инфекции, тъй като той убива причинителите им
  • почиства зъбите от причиняващите зъбна плака бактерии и така предотвратява появата на кариеси
  • подпомага лечението на ревматоиден артрит
  • подобрява нивото на холестерола в кръвта
  • възпрепятства появата на заболявания, като Алцхаймер и Паркинсон
  • увеличава хидратацията на тялото

Ползите от употребата на зелен чай

  • Всеизвестен е фактът, че зеленият чай е много ефективен при спазването на диети. Има свойството да засилва метаболизма, като по този начин се изгарят повече мазнини и се губят килограми много по – бързо. Съдържа специална съставка, която намалява теглото и поддържа тялото (нарича се кетехин).
  • Той предпазва организма от свободните радикали и съдържа огромно количество антиоксиданти.
  • Полезна и здравословна  натурална напитка без странични ефекти. Пийте по една чаша зелен чай всеки ден след всяко хранене. Постепенно ще забележите голяма промяна във вашият организъм, чаят ще помогне за поддържане на вашето тяло във форма, ще повиши жизненият ви тонус и разбира се ще предпази организма ви от заболявания.
  • Съставките на зеления чай са напълно натурални и безвредни, техният ефект върху тялото е постепенен, но при редовно пиене – дълготраен.

 

Rate this post


Jun 20 2012

Изворна вода

Автор:

Минералната вода е изключително важна за баланса във вашето тяло и при положение, че цели 70% от него са съставени от вода, представете си от какво голямо значение е всекидневното консумиране на вода.
Ако можем да перифразираме поговорката „Ти си това, което ядеш” в „Ти си това, което пиеш”, ще сме напълно прави. Действително от това какво количество вода приемаме и какво е нейното качество, зависи нашето здраве.
Когато консумираме минерални води от Княжево, нашият онанизъм си набавя необходимите за жизнената му дейност минерали и може да поддържа функциите, от които зависи нашият тонус и общо физическо състояние.
За да осигурите качествена и преди всичко полезна за вашето здраве вода, не е достатъчно да пиете дестилирана или преварена вода. Тези води са по-чисти, в сравнение с обикновената питейна вода, но не притежават полезните елементи в състава си.
Водата с определена минерализация ни прави по-здрави и снабдява нашия организъм с необходимите за него вещества.
Ако се стигне до минерален дефицит в тялото на човека, това води до редица заболявания и дисбаланс в организма на човека. При положение, че минералите в минералната вода се усвояват най-ефективно и бързо, не бива да пропускаме ежедневно да си ги набавяме с няколко чаши живителна течност.
Чрез приема на минерална вода си набавяме калций, магнезий, желязо и калий. Всички тези вещества оказват различно благотворно влияние върху нашето тяло и подпомагат организма ни, за да се чувстваме в добра форма.
Калцият например е важен за костите, сърцето, нервната система. Магнезият подпомага функциите на черният дроб, а калият е минерал, отговорен за предаване на нервните импулси от клетките и регулация на сърдечния ритъм.

Така ще си осигурим здраве и ще можем да се чувстваме по-добре, по-млади и по-сигурни в себе си, знаейки, че се грижим за своето тяло и му даваме това, от което то има най-голяма нужда.

Rate this post


May 4 2012

Да останеш отдаден на упражненията.

Автор:

Не е лесно да останете мотивирани за упражненията, особено ако сте начинаещ. Всъщност, повечето ветерани трениращи вероятно ще се съгласят – няколко дни се упражняват, някои дни не го правят. Ако се опитвате да отслабнете и сте си създали навици за това, може да се изненадате да научите, че няма голяма разлика между вас и хората, които спортуват редовно. Няма вълшебно хапче, което носи дисциплина и мотивация за вашите тренировки. Всичко е в начина, по който мислим.
Стагнацията
При трениращите се забелязват някои сравнително редовни тенденции: След около 6 до 12 седмици следва натурална стагнацията, и това е времето, когато много от хората се отказват.  Това не е  научно изследване,  но нещо се случва след тази първоначалното вълнение от започване на тренировъчна програма. Първо, ентусиазмът избледнява. Второ, повечето трениращи не са видели още значителни резултати. Комбинацията има разрушителен ефект и, много пъти, това е в момента, в който хората поддават. Разочароващо е, че много хора се отказват точно когато те са на ръба на успеха.

По-долу са някои от грешките, които допринасят за неупражняване:
Фокусиране върху кантара. Загуба на тегло не се случва веднага. За някои хора, това отнема месеци, за да видят значителни промени. При стартиране на програмата  е най-добре да се определят измерими цели, като осъществяването на определен брой тренировки всяка седмица или отмяна на определено количество тегло.
Прекалена трудно. Начинаещи понякога почват с тренировка за ветерани. Започването от по-лесното прави тренировките по-приятни и дава на време на тялото да се подготви за нарастващото натоварване.

Недостатъчна интензивност. От друга страна, някои хора не влагат достатъчно интензивност, за да максимализират загубата на тегло.

В сравнение с други. Ако приятелят ти намаля теглото си по-бързо, отколкото Вие, това не означава, че нещо не е наред. Ние всички губим мазнини с различни темпове. Опитайте се да се запази акцентът върху вашите постижения, а на върху други хора.

Отказване твърде скоро. Ако не виждате резултати все още, това е последното нещо, което трябва да направите. Ако сте тренирали постоянно, може да бъде добре за вашия начин за загуба на тегло. Независимо дали сте виждали резултати или не, Вие получавате нещо щом се упражнявате редовно. Мислете ползите:  по-добър сън, повече енергия, по-добро качество на живот.

Има още някои неща, които определят разликата между отказващия се и ветеран трениращия и тя е главно в начина на мислене.

За повече енергия: Минералът Клиноптилолит има свойството да абсорбира от организма едни от най-големи отрови и да ги изхвърля.Нарича се още зеолит Прочистената от ненужни вещества кръвоносна система пренася много по-ефикасно кислород, което се изразява в повече енергия по време на тренировки.

Rate this post


Apr 17 2012

Целулит – как да се справим с целулита

Автор:

Съвсем наскоро бе обявено, че целулита неминуемо се появява с възрастта. За съжаление, най-новите научни постижения показват, че това е своеобразен сигнал, казвайки, че е време да промените обичайния си начин на живот.

В началния си стадий целулитът е незабележим: стиснете кожата си с ръка и внимателно погледнете повърхността – има ли пъпчици, т.е.,така наречената “портокалова кожа”, вие имаме целулит от първия етап и основание за безпокойство в същото време . Ако целулитът по тялото ви е видим и без да стискате кожата си – означава че имате втори или трети стадий на заболяването.

Целулитът се образува на ханша, бедрата, корема, раменете и коленете. За да спрем целулита , трябва да предприемем няколко основни стъпки ,които ще разрешат проблема.

Първа стъпка в борбата с целулита – какво ядем ?
Започнете с намаляване на храната. Вашата диета , трябва да е такава, че калориите не трябва да превишават 1200 килокалории на ден. Препоръчителни са продукти, които са пълни с целулоза: ръжен хляб , целулоза и др. За да се забави появата на целулита, трябва да се ограничи на приема на алкохол и продукти, богати на кофеин до минимум. Спирането на газираното също е плюс.

Намалете приемането на захар и сол , както и пържени храни и консерви.Яжте пресни храни тъй като те са по полезни за ирганизма ви.Тютюмевия дим разгражда важния витамин Ц , който се бори със стриите по тялото ви и помага на кожата да е по еластична.

Водни процедури

Водата помага изключително много в лечението на целулита.Антицелутни вани, маски с клини и много други методи също помагат при лечението на заболяването.

Спортът помага много срещу целулита.Най-добрите упражнения са тичането , изкачването на стълби, карането на колело, бързи разходки и плуването.Намерете време за спорт и вие бързо ще успеете да да премахнете целулита по вашето тяло.

Целулитът е заболяване , което засяга голям брой хора по света особено сред жените. Това се обославя с това, защото женското тяло е по-склонно към натрупване на мазнини.Спазвайки тези прости правила – вие лесно и бързо ще можете да се справите с проблема.

Още полезна информация може да намерите на Сайта за  отслабване и диети .

Rate this post


May 30 2011

Отдих на Открито

Автор:

Отмората и почивката са особено важни за вашето здраве, особено ако сте имали напрегната и изтощителна работна седмица. Всички имаме нужда да се разтоварим от тежката работа, забързаният ни начин на живот, също така и от задълженията вкъщи. Всички желаем да прекараме повече време със семейството и приятели, а една екскурзия с лодка е идеалното решение за уикенда – чистият въздух и приятната гледка ще отмие отмората от вас.

Всяко приключение на открито е по-привлекателно, когато сте заедно с близки и приятели. Риболова, гмуркането и разнообразните игри или дори вечерното парти на открито са от многото неща, които можете да правите на този излет. Ако не сте близо до морето, има достатъчно язовири в близост, където да прекарате уикенда и да се забавлявате. Напоследък стана модерно дори рафтинга – спускането с лодка по бурните води на някоя река, а подходящи реки в България има много.

Можете да избирате между различни настанявания през нощта- от луксозни хотели, къщи за гости, бунгала или направо да опънете палатка на някое подходящо и красиво място. Когато сте на палатки вечерта с компанията може да напалите лагерен огън и около него да си разказвате интересни или страшни истории, да пийнете и попеете , да си опечете наденички на шиш или каквото друго се сетите да направите. С добра компания преживяването ще е незабравимо.

Подходящо място за такова прекарване на Уикенда е Кресненското дефиле по течението на река Струма. Близо е до столицата, само на малко повече от 100 км. Има възможности за рафтинг, за палаткови лагери, а наблизо има и къмпинги и хотели, като град Кресна е съвсем наблизо, само на няколко километра.

По протежението на дефилето се намират кресненското ханче, където обикновено се събират почитателите на рафтинга. Там също може да опитате от местната кухня приготвена от добри готвачи, докато буйната река шуми близо до вас.

Друга дестинация близо до София, където може да лагерувате на открито е язовир Искър. Там може спокойно да си отдъхнете от напрегнатата работна седмица, да половувате риба или просто да си направите купон с приятели.

Не забравяйте, че почивката е важна за вашето здраве и е добре да избягате от напрегнатото ежедневие в големия град, като си направите една почивка на открито, да подишате чист въздух и чрез досега до природата да намалите стреса на организма си. За това планирайте предварително уикендите си и ходете на почивки за по-добро здраве.

Rate this post


Feb 22 2011

Упражненията и аеробната дейност

Автор:

Всеки ден има 1 440 минути. Отделяйте 30 от тях за физическа активност! Редовните упражнения са изключително важна част от доброто здрави. Хората, които са активни, живеят по-дълго и се чувстват по-добре. Упражненията могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло. Те може да забавят или да предотвратят диабета, някои видове рак и сърдечните проблеми. Всекидневните упражнения играят ключова роля и в процеса на лечение и възстановяване от травми или заболявания. Това е целта на терапевтичните физически упражнения. Разтягащите упражнения и тези за сила са само на няколко вида терапевтични упражнения. Баланс, съвместен контрол и укрепване на мускулите са други видове физически упражнения важни за лечение.

Най-възрастните хора имат нужда от най-малко 30 минути умерена физическа активност, най-малко пет дни в седмицата. Примерите включват ходене със средно темпо, косене на тревата, танци, плуване или колоездене. Упражненията за разтягане и за регулиране на теглото могат да укрепнат тялото ви и да подобрят вашето фитнес ниво.

Ключът е да се намерят най-подходящите упражнения за вас. Ако те са забавни за вас, вие ще сте по-склонни да останете мотивирани да ги изпълнявате. Може да поканите приятел да спортува заедно с вас или се присъединете към групов клас за упражнения. Ако сте били дълго време неактивни, трябва да се използва разумен подход и да започнете с упражненията по-бавно.

Аеробната дейност може да ви помогне:

  • Да държите излишъка от мазнини на страна. В комбинация с едни здравословни диети, аеробните упражнения ви помагат да отслабнете.
  • Да увеличите издръжливостта си. Аеробните упражнения могат да ви изморят само в краткосрочен план. Но в дългосрочен план, ще се радвате на увеличена издръжливост и ще намалят умората.
  • Предотвратява вирусни заболявания. Аеробните упражнения активират имунната система. Това ви прави по-малко податливи на незначителните вирусни заболявания, като настинки и грип.
  • Намаляват рисковете за здравето. Аеробните упражнения понижават риска от много заболявания, включително затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, диабет, инсулт и някои видове рак. Аеробни упражнения като ходене, намаляват риска от остеопороза.
  • Контролират хроничните заболявания Ако сте прекарали сърдечен удар, аеробните упражнения помага за предотвратяване на следващи удари.
  • Укрепват сърцето ви. По-силното сърце не трябва да бие по-бързо. По-силното сърце помпа кръвта по-ефективно, което подобрява притока на кръв до всички части на тялото си.
  • Дръжте артериите ясно. Аеробни упражнения повишава си липопротеините с висока плътност (HDL), или “добри” холестерол и намалява Вашата липопротеините с ниска плътност (LDL), или “лошо” холестерол. Потенциалът е резултатът? По-малко натрупване на плаки в артериите.
  • Подобряват настроението ви. Аеробните упражнения могат да намалят мрачността от депресията, намаляват напрежението, свързано с безпокойството и насърчават спокойствието.
  • Бъдете активни и независими с напредване на възрастта. Аеробните упражнения поддържат мускулите силни, което може да ви помогне да поддържате мобилност с напредване на възрастта. Аеробните упражнения също поддържат остър ума. В много случаи, 30 минутните аеробни упражнения, правени три пъти седмично, изглежда да увеличават когнитивните функции при възрастните.
  • Удължават живота. Хората, които правят редовни аеробни упражнения изглежда живеят по-дълго от тези, които не упражняват редовно.
Rate this post


Dec 14 2010

Ако си на постоянна диета

Автор:

Когато говорим за бързи диети за отслабване, съвсем минимална е границата между контролът върху храненето и фикс-идеята, между полезното за здравето въздържане и крайното. Една жена става постоянен диетик, когато в мечтата си да бъде с хубава фигура премине от другата страна на тази граница.

Знай, че според учените, си на сантиметри да станеш постоянна диетичка, когато:

  • Спомняш си всеки залък, който си погълнала през тези два дни.
  • При вида на чиния с храна безгрешно смяташ броя на калориите и количеството мазнина, която тя съдържа.
  • Често се храниш с едни и същи храни.
  • Хубавият ден е развален, ако ядеш “калорична” храна, като например едно апетитно карамелено десертче.
  • Храниш се в точни часове от деня.
  • Настояваш да ядеш сама.
  • Не обръщаш внимание на тялото си, когато ти напомня, че е гладен или сит.
  • Не издържаш да минеш покрай кантар, без да се претеглиш колко килограма си.

Тези неща не трябва да те накарат да стигнеш до извода, че всички постоянни диетици имат проблем с фигурата си. Със сигурност нещата не стоят така. Истина е, че някои от тях са пълни. Други са с 5-6 килограма над здравословното тегло. А последните ни най-малко не се нуждаят от отслабване. От здравна страна тези жени са с идеалните им килограми, но те не са стигнали до своята крайна (и нереалистична) цел колко трябва да тежат.

Почти половината от хората, които са на диета спадат към последната група. Но дали го осъзнават, или не, истината е, че те са на диета по козметични причини. Опитват се да намалят размерите си под определените граници. И никак не им е лесно, понеже самият организъм се противи.

Не е рядкост диетата да е причинена не от желание за хубав вид, а поради необходимост от установяване на контрол. Поставяйки граници в своето дневно меню, една жена поддържа чувството си за надмощие и знание. Тези жени са с нарушено хранене, например анорексия.

Но това дали непрекъснатото пазене на диета ще стане проблем, се определя от много фактори, включващи дали трябва да свалиш килограми поради здравни проблеми, дали да хапваш редовно и дали ще дадеш позволение на усилията да намалиш теглото си да заемат мястото на другите неща в твоя живот.

Rate this post


Aug 20 2010

Подхлъзването

Автор:

Как да се предпазим от Подхлъзването?

Подхлъзването и падането може да звучат тривиално, но понякога те могат да имат сериозни последици, причиняващи тежки наранявания като счупване на костите, мозъчно сътресение и дори инвалидизиране и смърт. Те са най-честата причина за получаването на сериозни наранявания и респективно за отсъствие от работното място.

Данните изнесени от Държавите-членки и систематизирани от  Европейската агенция за безопасност и здраве при работа показват, че най-често срещаните видове травми са в резултат на подхлъзването и падането и включват някаква форма на счупване на костите.

Проучванията показват, че този тип счупвания са три пъти повече от подобни в резултат на пътни инциденти. Смъртните случаи като брой са на втора позиция след пътните катастрофи. Преките и косвените загуби в рамките на Европейският съюз надхвърлят няколко милиарда евро.

Всички възрастови групи са уязвими, но най-застрашени са невръстните деца и по-възрастните хора. Всъщност, 80% от тези, които получават нараняване с фатални последици са на възраст над 65 години.

Именно за това  се вземат специални мерки и се разработват програми, които да ограничат риска от подхлъзването. Редица европейски държави са въвели конкретни законово определени ангажименти за фирми и институции по осигуряването на безопасността на клиенти и служители.

През последните години, делът на травмите в резултат на подхлъзвания са се увеличили, както по отношение на честотата, така и по отношение на размера на паричното обезщетение. Собствениците на фирми, сгради, магазини, изпълнителите по почистването, отговорниците по поддръжката, дори и доставчиците, могат да бъдат подведени под отговорност и често това се случва. В резултат на това оценката на риска от страна на застрахователите се затруднява, а премията нараства.

Каква е алтернативата?

От началото на  август вече съществува нов продукт на вътрешният ни пазар, който може да заинтригува всяка една компания и отделен индивид. Продуктът се нарича AntiSLIP system®. Това е продукт, който е перфектното решение срещу подхлъзване по мокри, хлъзгави повърхности. Зад него стои една от големите европейски компании, директен производител.

Правата за разпространение на територията на България, Румъния и Унгария се притежават от компанията „България Тръст Енд Инвест”.

В следващите редове с любезното съдействие на „България Тръст Енд Инвест” са очертани някои процедури, които е препоръчително да се спазват, за да се защитите лично, вашата компания и хората, които използват помещенията Ви.

Процедури:

1. Изберете продукти с доказани характеристики от водещи производители. Тези компании имат собствени изследователски центрове, държат на качеството на продукта си и потвърждават антислип ефекта чрез изпитания  в независими лаборатории.

2. Изберете вашия доставчик/изпълнител внимателно. Проучете го предварително и то не само чрез изнесената фирмена информация, а чрез клиентите на услугата/продукта.

3. Важен момент е да се уверите, че компанията, която избирате разполага с необходимото ноу-хау, ресурси и ангажимент да направи резервна апликация в случай на проблем.

4. Задължително е да Ви осигуряват последваща поддръжка, както чрез почистващи препарати, така и чрез съвети, дори и с отношение.

5. Поддържайте чисти повърхностите.

6. Поставете предупреждение за възможна опасност от мокри или опасни повърхности. Винаги поставяйте знаци, когато се извършва някаква почистваща дейност.

7. Използвайте добри практики. Когато е възможно, извършвайте профилактика на повърхностите-удачно е когато трафикът е най-малък. Никога не оставяйте без надзор, оборудване и химикали, ако сградата/офиса е отворен/а.

8. Потърсете удачни за Вас решения. Проучете опита на фирми от други държави.

9. Не подценявайте подхлъзването. Проявете разум и отношение от гледна точка на превантивните действия.Застрахователните компании може и да изплатят обезщетението, но здравето никой не може да го върне.

Ако сте се заинтересували от възможността да направите  качествен избор, ако правилно възприемате AntiSLIP system® като инвестицията, която правите за години напред можете да погледнете практически на нещата на този адрес: http://www.bulgariatrustandinvest.com

Изборът е Ваш!

Rate this post