Apr 17 2012

Целулит – как да се справим с целулита

Автор:

Съвсем наскоро бе обявено, че целулита неминуемо се появява с възрастта. За съжаление, най-новите научни постижения показват, че това е своеобразен сигнал, казвайки, че е време да промените обичайния си начин на живот.

В началния си стадий целулитът е незабележим: стиснете кожата си с ръка и внимателно погледнете повърхността – има ли пъпчици, т.е.,така наречената “портокалова кожа”, вие имаме целулит от първия етап и основание за безпокойство в същото време . Ако целулитът по тялото ви е видим и без да стискате кожата си – означава че имате втори или трети стадий на заболяването.

Целулитът се образува на ханша, бедрата, корема, раменете и коленете. За да спрем целулита , трябва да предприемем няколко основни стъпки ,които ще разрешат проблема.

Първа стъпка в борбата с целулита – какво ядем ?
Започнете с намаляване на храната. Вашата диета , трябва да е такава, че калориите не трябва да превишават 1200 килокалории на ден. Препоръчителни са продукти, които са пълни с целулоза: ръжен хляб , целулоза и др. За да се забави появата на целулита, трябва да се ограничи на приема на алкохол и продукти, богати на кофеин до минимум. Спирането на газираното също е плюс.

Намалете приемането на захар и сол , както и пържени храни и консерви.Яжте пресни храни тъй като те са по полезни за ирганизма ви.Тютюмевия дим разгражда важния витамин Ц , който се бори със стриите по тялото ви и помага на кожата да е по еластична.

Водни процедури

Водата помага изключително много в лечението на целулита.Антицелутни вани, маски с клини и много други методи също помагат при лечението на заболяването.

Спортът помага много срещу целулита.Най-добрите упражнения са тичането , изкачването на стълби, карането на колело, бързи разходки и плуването.Намерете време за спорт и вие бързо ще успеете да да премахнете целулита по вашето тяло.

Целулитът е заболяване , което засяга голям брой хора по света особено сред жените. Това се обославя с това, защото женското тяло е по-склонно към натрупване на мазнини.Спазвайки тези прости правила – вие лесно и бързо ще можете да се справите с проблема.

Още полезна информация може да намерите на Сайта за  отслабване и диети .

Rate this post


Nov 6 2011

Полезни Здравословни Съвети

Автор:

Опитвате се да възстановите вашият тонус и здравословно състояние, но не ви допада никое от известните решения? Ето няколко семпли правила, които ще помогнат на всеки, който има желание да подобри своето здраве:
1. Яжте Здравословно – Лесно е да се каже, но е трудно да се направи, като имаме в предвид боклуците, които ни заливат и изкушават. А здравословното хранене е едно от най-съществените неща, с които трябва да се съобразяваме, ако желаем да имаме отлично здраве. Всеки е наясно с това, но за повечето хора е неприятно да се прави. Но ето ви няколко метода с които да се съобразявате:
* Намлете солта.
* Ограничете приема на рафинирани храни и на храни с неясно съдържание.
* Приемайте зеленчуци, например Спанак, който съдържа витамини и желязо.
* Бананите имат полезен елемент, който регулира кръвното налягане, така че яжте банани по-често.
* Приемайте риба поне веднъж седмично – морските продукти са богати на протеин, витамин Б калций, омега 3 мастни киселини.
2. Правете редовно упражнения – Не е нужно да спортувате, за да се поддържате. Всяка сутрин след ставане може да правите по 10 минути раздвижващи упражнения. Ще ви подействат тонизиращо и разсънващо много по-добре от кафето. А ако сте на работа близо до вас, защо да не отидете пеша на работа. Стремете се да ходите пеш когато имате възможност.
3. Пийте достатъчно вода – Тялото ви се нуждае всеки ден от няколко литра вода за да бъдете здрави. Дали ще приемате вода, или плодови сокове няма значение, но откажете газираните напитки, особено тези с вредните подсладители – просто няма такова нещо като полезен подсадител, всичките са вредни за здравето.
4. Почивката е ключът към вашето здраве – Дори и да се съобразявате с горните точки, ако не си почивате редовно и качествено, спукана ви е работата. Преумората действа много лошо на вашето тяло и бързо ще влоши здравословното ви състояние. Така че ако ви се отдаде възможност, дори всеки уикенд ходете на почивка, дори да е само разходка в полето.
5. Редуцирайте Стреса – Вече всеки знае, че стреса влия пагубно на здравето. Но повечето хора не се замислят над този проблем. Намаляването на стреса при всеки индивид е строго индивидуално. Потърсете вас какво ви успокоява и го прилагайте, когато сте ядосани. Ето ви няколко начина :

  • Медитация
  • Четене
  • Йога
  • Слушане на музика и мн мн други

Начините да подобрите здравето си, само трябва да се стегнете и да ги прилагате. И съвсем скоро ще бъдете много по-здрави.

Rate this post


Apr 15 2011

Най-вредните храни

Автор:

Вродените ядения нерядко ни подвеждат.
Всяка храна, произведена със проблематични “ прибавки ” или закриляна при несвоевременни условия, може да се окаже знаменито пагубна. Именно за да намали опасността за здравето и живота на потребителите, американското Управление по санитарен контрол върху особеността на хранителните стоки и церовете (FDA) провъзглася списък на най-опасните стоки.
1. Зелени зеленчуци
В салатата от марули или в добавянето към храната на копър и магданоз, разбира се, няма нищо безполезно. Бъдете обаче съзерцателни – върху техните листа редовно се развиват бактерии, които понякога остават актовни дори след измиването им. От Юрисдикцията съветват зеленчуците и продуктите да се измиват като се потапят в съд с вода, а после отделно да ги пречиствате ръчно под струята.
2. Фъстъци
През миналата година в Сащ се разрази истински скандал – 9 човека починаха, а около 700 влязоха в болница след консумация на заразено със салмонела фъстъчено масло. Анкетирането установи, че жлъчни могат да бъдат и други продукти, за направата на които бяха използвани печени фъстъци – като започваме с шоколадовите пасти и бисквити и завършвайки с мюслито и готовите закуски.
3. Яйца
Ако човек е здрав, може да яде яйца (отговарящи, разбира се, на санитарните норми). Но детският организъм, който е с по-слаб имунитет, може да се окаже свръхчувствителен към патогените. Само сготвянето на белтъка и жълтъка до “ солидно” състояние осигурява положителността на продукта.
4. Месни продукти
Температурната обработка е необходима за всички родове месо, за да гарантира, че в месните продукти не остават вредни болести. Най-малката температура за приготвяне на свинско и говеждо месо е седемдесет-седемдесет и пет гр.
Друга важна мярка за безопасност е правилното размразяване. Месото не трябва да се оставя в мивката (за половин ден), както обичат да осъществяват повече хазайки. При липсата микровълнова печка с функция за размразяване, преместете месото от фризера в хладилника 24 часа преди неговото приготвяне. Да се справите с вредните бацили ще ви бъдат полезни и някои подправки: пипер, дафинов лист, джинджифил и др.
5. Птиче месо
Всички тези правила за безопасност важат и за птичето месо. Пилето, запечатано в полиетиленова опаковка, трябва да се размразява под струя вода, която в никакъв случай не трябва да бъде топла. Колкото по-топло е суровото месо, толкова по-бързо в него се уреждат лоши вируси.
6. Морски продукти
Особено пагубни са мекотелите, които всекидневно се поднасят почти необработени, както и суровата риба. За безопасна може да се считат тези морски храни, които са приготвени при температура не по-малко от 65 гр.
Това не означава, че привържениците на суши трябва да се откажат от японската кухня – в повечето ресторанти суши се приготвя от размразена риба, а ниските температури неутрализират заразяването автентично както и високите.
7. Консервите
Благодарение на новите хранителните напредъци страданията от ботулизъм днес са рядкост. Но издутите и противни консерви трябва да ви накарат да бъдете акуратни.
Консервите се съхраняват в складове, а не в хладилни камери и при разхерментизация на опаковката те се превръщат в супер среда за развитие на болести. Освен това съществува заблудата, че консервите могат да се съхраняват до 20 години, което съвсем не е така. Нормалният срок на годност е 18 месеца, а максималният – пет години.
8. Бързите закуски, които се продават по пътищата
Никой не е в състояние да проследи производството на всеки един дюнер или хот-дог. Много хора се хранят около гарите на метрото, станцията или в близост до работните си места. Единствената мярка за безопасност, която можете да прилагате, е да не си придобивате незапечатана храна, която не съдържа информация за компанията производител и указания за периода на годност.
Да се грижим за здравето си!

Rate this post


Dec 14 2010

Ако си на постоянна диета

Автор:

Когато говорим за бързи диети за отслабване, съвсем минимална е границата между контролът върху храненето и фикс-идеята, между полезното за здравето въздържане и крайното. Една жена става постоянен диетик, когато в мечтата си да бъде с хубава фигура премине от другата страна на тази граница.

Знай, че според учените, си на сантиметри да станеш постоянна диетичка, когато:

  • Спомняш си всеки залък, който си погълнала през тези два дни.
  • При вида на чиния с храна безгрешно смяташ броя на калориите и количеството мазнина, която тя съдържа.
  • Често се храниш с едни и същи храни.
  • Хубавият ден е развален, ако ядеш “калорична” храна, като например едно апетитно карамелено десертче.
  • Храниш се в точни часове от деня.
  • Настояваш да ядеш сама.
  • Не обръщаш внимание на тялото си, когато ти напомня, че е гладен или сит.
  • Не издържаш да минеш покрай кантар, без да се претеглиш колко килограма си.

Тези неща не трябва да те накарат да стигнеш до извода, че всички постоянни диетици имат проблем с фигурата си. Със сигурност нещата не стоят така. Истина е, че някои от тях са пълни. Други са с 5-6 килограма над здравословното тегло. А последните ни най-малко не се нуждаят от отслабване. От здравна страна тези жени са с идеалните им килограми, но те не са стигнали до своята крайна (и нереалистична) цел колко трябва да тежат.

Почти половината от хората, които са на диета спадат към последната група. Но дали го осъзнават, или не, истината е, че те са на диета по козметични причини. Опитват се да намалят размерите си под определените граници. И никак не им е лесно, понеже самият организъм се противи.

Не е рядкост диетата да е причинена не от желание за хубав вид, а поради необходимост от установяване на контрол. Поставяйки граници в своето дневно меню, една жена поддържа чувството си за надмощие и знание. Тези жени са с нарушено хранене, например анорексия.

Но това дали непрекъснатото пазене на диета ще стане проблем, се определя от много фактори, включващи дали трябва да свалиш килограми поради здравни проблеми, дали да хапваш редовно и дали ще дадеш позволение на усилията да намалиш теглото си да заемат мястото на другите неща в твоя живот.

Rate this post