WithScope

Опитвате се да възстановите вашият тонус и здравословно състояние, но не ви допада никое от известните решения? Ето няколко семпли правила, които ще помогнат на всеки, който има желание да подобри своето здраве:
1. Яжте Здравословно – Лесно е да се каже, но е трудно да се направи, като имаме в предвид боклуците, които ни заливат и изкушават. А здравословното хранене е едно от най-съществените неща, с които трябва да се съобразяваме, ако желаем да имаме отлично здраве. Всеки е наясно с това, но за повечето хора е неприятно да се прави. Но ето ви няколко метода с които да се съобразявате:
* Намлете солта.
* Ограничете приема на рафинирани храни и на храни с неясно съдържание.
* Приемайте зеленчуци, например Спанак, който съдържа витамини и желязо.
* Бананите имат полезен елемент, който регулира кръвното налягане, така че яжте банани по-често.
* Приемайте риба поне веднъж седмично – морските продукти са богати на протеин, витамин Б калций, омега 3 мастни киселини.
2. Правете редовно упражнения – Не е нужно да спортувате, за да се поддържате. Всяка сутрин след ставане може да правите по 10 минути раздвижващи упражнения. Ще ви подействат тонизиращо и разсънващо много по-добре от кафето. А ако сте на работа близо до вас, защо да не отидете пеша на работа. Стремете се да ходите пеш когато имате възможност.
3. Пийте достатъчно вода – Тялото ви се нуждае всеки ден от няколко литра вода за да бъдете здрави. Дали ще приемате вода, или плодови сокове няма значение, но откажете газираните напитки, особено тези с вредните подсладители – просто няма такова нещо като полезен подсадител, всичките са вредни за здравето.
4. Почивката е ключът към вашето здраве – Дори и да се съобразявате с горните точки, ако не си почивате редовно и качествено, спукана ви е работата. Преумората действа много лошо на вашето тяло и бързо ще влоши здравословното ви състояние. Така че ако ви се отдаде възможност, дори всеки уикенд ходете на почивка, дори да е само разходка в полето.
5. Редуцирайте Стреса – Вече всеки знае, че стреса влия пагубно на здравето. Но повечето хора не се замислят над този проблем. Намаляването на стреса при всеки индивид е строго индивидуално. Потърсете вас какво ви успокоява и го прилагайте, когато сте ядосани. Ето ви няколко начина :

• Медитация
• Четене
• Йога
• Слушане на музика и мн мн други

Начините да подобрите здравето си, само трябва да се стегнете и да ги прилагате. И съвсем скоро ще бъдете много по-здрави.

Коктейл партитата са класически метод да се отпразнува празник, годишнина, лятната почивка или всякакъв друг повод. Партитата с коктейли винаги са забавни и са чудесен начин за познатите ви да придобият нови социални контакти и да се позабавляват следобяда или привечер, като имат възможността да се изфукат с най-новите си аксесоари – обувки, бижута, дрехи или просто с новата прическа.

През петдесетте и шестдесетте години на миналия век в САЩ е било много модерно да се правят тематични коктейл забави изобилно декорирани в съответната тематика, като гостите също се обличали подобаващо за партито. Напоследък се възражда идеята за подобни купони с подходящите мезета и коктейли.

В зависимост от темата която сте избрали за купона ще може да украсите терена във тема. Коктейлите и другите питиета, както и мезетата е добре да бъдат подходящи за вечерта за по-голяма забава. Можете дори да изискате от вашите гости да дойдат на партито облечени с подходящи дрехи, в зависимост от тематиката на вечерта. Осигурете за партито на една-две основни напитки, но имайте на разположение и други питиета за разнообразие.

Когато посещавате такова парти се пригответе в зависимост от повода за организирането му. Ако е парти за рожден ден потърсете подходящ и интересен подарък за рожденика. Не забравяйте и пожеланието, изберете някое учтиво от многото пожелания за рожден ден. А ако купона е поради лятната почивка на домакина, насладете се заедно на неговата почивка.

Коктейл Партито може да бъде и кратък купон, за няколко часа да се видите с познати на по чашка готин коктейл. Ако партито е през лятото и температурите са високи, разхладете се с изстудени коктейли. Маргарита е най-популярният коктейл за лятно парти. Друг коктейл подходящ за задушните летни вечери е Мохито – една сладостна комбинация от мента, ром, сода и захарен сироп. Така с коктейл в ръка горещата вечер ще отмине неусетно в забавно говорене с приятелите дошли на вашият купон.

Какъвто и повод да празнувате, организирането на коктейл парти е възможно за всеки, само трябва малко желание и фантазия. Няколко коктейла и подходящи мезета е всичко, от което се нуждаете, за да отпразнувате подобаващо поводът си.

Албена е един от северните български черноморски курорти подходящ за летни почивки. Курорта се намира на 8 км от град Балчик. Албена е с дълга плажна ивица простираща се на 5 км по протежение на морският курорт. Ширината на плажната ивица в курорта Албена е 150 метра. Официалното откриване на курорта е през далечната 1969 година.

В курорта Албена има много нови и модерни хотели с красив изглед към морският бряг и с южно изложение, така че да бъдат добре изложени на слънце. Основният туристически поток в морският курорт е от Чужденци, които съставят 90% от почиващите в Албена. Основно почиващите чужденци в курорта са от Румъния и бившите държави от ОНД.

Курортът е особено подходящ за семейна почивка. В сравнение с по-големите курорти като Слънчев Бряг и Златни Пясъци, Албена е по-спокойно място за почивки. Ако сте младо семейство с малки деца потърсете изгодни оферти за почивки в Албена. Освен че е слънчев курорт и идеален за плажни бани, почиващите в курорта има и какво друго да видят.

Съвсем на близо до Албена се намира Ботаническата градина и Дворецът в Блачик. „Двоеца“ преди години, когато тази територия е била под Румънска юрисдикция е бил лятната резиденция на тогавашната кралица на Румъния – Мария. Самия дворец е разположен на 2 километра от град Балчик. Дворецът е построен през 1924 година, когато кралица Мария след разходка по черноморието се влюбва в това място на брега на Черно Море.

Разположен между балчишките бели скали и морето с вековни дървета, ручеи чиста вода и пеещите птици, двореца е един истински рай. През горещият ден Двореца и Ботаническата градина са желана дестинация за разходка. Също така Двореца е включен в 100 туристически обекта на България. Така че ако сте решили да го посетите, не си забравяйте книжката за печат.

Друга дестинация близо до Албена е резервата Балтата, който се намира в устието на река Батова, която образува лиман при вливането си в Черно Море. За съжаление с разрастването на курорта Албена, започват да се нарушава част от този красив резерват.

Най-големият морски курорт в България, Слънчев бряг е черноморската алтернатива на испанските курорти, с повече от 4 километра плажна ивица, достигаща на места до 100 метра ширина. Курортът привлича повече международни любители на слънчевите лъчи, от колкото всеки друг курорт в страната. Плажът е един от най-добрите в България, предлагащ всевъзможни забалвения от миниголф до парашутизъм, разнообразни ресторанти и заведения, в които можете да бъдете обслужени на почти весеки език, са в избилие.  А ако просто търсите сигурен и спокоен курорт, където да подобрите своя тен, това е мястото, което трябва да посетите.

На Слънчев бряг може да се гледа като на малък остров, тъй като много малко туристи се разделят със слънчевите лъчи и златни пясъчни ивици на курорта. Най-честата дестинация за тези, които все пак го направят е близкият Несебър. В случай, че решите да се разходите на около може да използвате добре оредените транспортни връзки и инфраструктура. Високото качество си има и своята цена като курортът се определя като едно от най-скъпите места за почивка в България.

Отмората и почивката са особено важни за вашето здраве, особено ако сте имали напрегната и изтощителна работна седмица. Всички имаме нужда да се разтоварим от тежката работа, забързаният ни начин на живот, също така и от задълженията вкъщи. Всички желаем да прекараме повече време със семейството и приятели, а една екскурзия с лодка е идеалното решение за уикенда – чистият въздух и приятната гледка ще отмие отмората от вас.

Всяко приключение на открито е по-привлекателно, когато сте заедно с близки и приятели. Риболова, гмуркането и разнообразните игри или дори вечерното парти на открито са от многото неща, които можете да правите на този излет. Ако не сте близо до морето, има достатъчно язовири в близост, където да прекарате уикенда и да се забавлявате. Напоследък стана модерно дори рафтинга – спускането с лодка по бурните води на някоя река, а подходящи реки в България има много.

Можете да избирате между различни настанявания през нощта- от луксозни хотели, къщи за гости, бунгала или направо да опънете палатка на някое подходящо и красиво място. Когато сте на палатки вечерта с компанията може да напалите лагерен огън и около него да си разказвате интересни или страшни истории, да пийнете и попеете , да си опечете наденички на шиш или каквото друго се сетите да направите. С добра компания преживяването ще е незабравимо.

Подходящо място за такова прекарване на Уикенда е Кресненското дефиле по течението на река Струма. Близо е до столицата, само на малко повече от 100 км. Има възможности за рафтинг, за палаткови лагери, а наблизо има и къмпинги и хотели, като град Кресна е съвсем наблизо, само на няколко километра.

По протежението на дефилето се намират кресненското ханче, където обикновено се събират почитателите на рафтинга. Там също може да опитате от местната кухня приготвена от добри готвачи, докато буйната река шуми близо до вас.

Друга дестинация близо до София, където може да лагерувате на открито е язовир Искър. Там може спокойно да си отдъхнете от напрегнатата работна седмица, да половувате риба или просто да си направите купон с приятели.

Не забравяйте, че почивката е важна за вашето здраве и е добре да избягате от напрегнатото ежедневие в големия град, като си направите една почивка на открито, да подишате чист въздух и чрез досега до природата да намалите стреса на организма си. За това планирайте предварително уикендите си и ходете на почивки за по-добро здраве.

Заминаването  на екскурзия с бебе може да доведе неприятни моменти на двойки свикнали на по-весели почивки, но не се тревожете, положението е под контрол. Много лесно може да съобразите почивката си с ангажиментите около вашето бебе, просто е нужно малко подходящо планиране.
Първото, което трябва да съобразите е мястото за ваканция, което да изберете според това дали се намират добри условия за гледане на бебета и малки деца. В някои курорти има специални занимални за малки деца давайки на настойниците им им повече свободно време, за да се насладят на ваканцията си. Когато резервирате квартира или някакъв друг тип настаняване проверете какви условия предлагат за родители с бебета. Също така установете дали наоколо има магазини от които да купите необходимите неща за вашето детенце, ако няма такива магазини или са прекалено скъпи, помислете за опцията да донесете достатъчно от вкъщи – от памперси до бебешка храна.
Осигурете безопасност за вашето малко дете. Подсигурете се и се опитвайте да избягвате ситуации които биха ви донесли тревоги и страх. 90 % от доброто планиране на пътуването ви е да помислите и да се подготвите добре за тези нежелани ситуации. Прегледайте добре детската седалка дали е добре закрепена. Не забравяйте слънчевите си очила и шапки или защитния крем. Бебешката кожа е чувствителна и е необходимо да я предпазите от силните слънчеви лъчи. В багажа не забравяйте да добавите и лекарства, които ще са ви потрябват както на вас, така и на вашето дете. Децата лесно вдигат температура, така че бъдете подготвени, за да не провалите вашата почивка.
Следващото за което трябва да се погрижите е да си осигурите спокойствие. Няма да желаете бебето ви да плаче през цялата ваканция. Подсигурете се! Ако то има любима играчка, вземете я! Ако самото пътуване е дълго е добре детето да поспи предварително, ако не може да спи в колата по време на път.
Имайте в предвид, че когато сте на почивка режимът ви на хранене в голяма степен е зависим от менюто на местните заведения. Ако има ресторанти, които предлагат и детско меню, то това би било чудесно. Но такива заведения рядко се намират. За това бъдете подготвени, за да осигурите на детето си желаната от него храна. Ако сте на почивка предполагаща повече пътуване, информирайте се предварително за това какви заведения за хранене има по пътя ви.
И не на последно място децата имат нужда от много игра. Не оставайте детето си дълго затворено само да скучае.  При почивка на море плажът е идеално място за едно дете, с толкова много пясък за копаене. Но го наблюдавайте зорко, за да не влезе само в морето.  А когато почивате на планина, винаги пускайте детето си да играе на обезопасени терени. Ако ходите на преход в гората, дръжте детето под око. Палавите деца имат навика да се губят и да причинят големи тревоги на своите родители.
В заключение когато планирате вашите почивки и ще ходите с дете, винаги планирайте почивката си внимателно, за да намалите възможностите за неприятни изненади.

Решихме да си направим една хубава зимна ски почивка и се запитахме кой зимен курорт да си изберем. След една не дълга разходка из интернет и дилемата се оказа доста малка, а избора ни за ски почивката ни се очерта да бъде Банско. Посрещна ни прекрасно време, и снеговалеж, което даваше обещания за добра почивка още от добре почистените пътища към Банско. Отседнахме в парк хотел Гардения, където ни обслужи усмихнат и много добре организиран персонал. Решението ни за хотел не беше лесен. Хотелите в Банско са многобройни и един от друг всички изглеждат удобни и приятни. Накрая решихме обаче да се регистрираме в по-малък хотел за почивката ни в Банско. Хотелът се оказа наистина красив, и не беше от супер грандиозните хотели, в които можеш да се загубиш в коридорите, а стаите са много добре обзаведени и удобни. Разопаковахме на бързо багажа и огладнели вече слязохме да хапнем в механа “Кукери”, която е към хотела. Прекрасно място искам да кажа, много приятна обстановка в стар стил и вкусна кухня, на която се насладихме и на следващия ден.
Така след обилния обяд решихме да излезем на кратка разходка преди да скочим на ските и да атакуваме идеално изглеждащите ски писти на Банско. Облечени топло излязохме от топлия хотел и направихме една кратка разходка из града. Мога с откровено да кажа, че града макар и малък има какво да възхити окото и душата. Малко натрупалия сняг създаваше невероятна атмосфера на тишина и спокойствие чувствах как умората и напрежението, което неусетно се натрупва в големия град сякаш се изтича през краката ми и остава в стъпките, които правя в пресния няколко сантиметров сняг навалял по тротоарите на града. Посетихме църквата “Света троица”, която се оказа не далеч, където запалихме свещи за здраве и се отправихме обратно към хотела. В хотела вече добре отпочинали след разходката нахлузихме ски екипите и докато усетим вече скачахме върху тях и се спускахмегонехме по ски пистите на Банско. Останахме искрено и приятно учудени колко хотели видяхме в Банско близо до ски пистите, някои от тях големи и въпреки това изглеждащи удобни и прекрасно подредени, а други по-малки. Хотелите които видяхме по път за ски пистите на Банско бяха един от друг по-примамливи и до един, удобни за отсядане с такова разположение, че да осигури на посетителите най-удобно придвижване и най-добри условия за спорт и отдих. Минахме например близо до хотел Лион, който е един от новите хотели явно в Банско, от който видяхме да тръгва автобус явно редовен с табела на хотела, в който се бяха качили гости на хотела. Същият автобус видяхме и на пистите, където явно биват организирано извозвани почиващите от хотела. В Банско има и хотел от веригата Кемпински наречен “Гранд Арена” (името някак лесно се помни) който се разполага точно до лифт станцията на Банско, а вида му отдалеч издава 5-те звезди оценка.
На ски пистите падна много смях и забавление, а аз успях да се пльосна на меките си задни части само 2 пъти.
Така до около 5 следобед, когато, решихме да се приберем в хотела и да сменим зимната обстановка с по-лятна такава на вътрешния басейн на хотела. Метнахме си по един душ в стаята и се преоблякохме за басейна, където плувахме и се позабавлявахме в топлата вода в него. Последваха вечеря и отпочиващ сън. Винаги съм си мислел, когато правим подобна почивка, как живеем изобщо в онази лудница на големия град. Толкова е тихо и спокойно, че чак е странно, но за сметка на това ставайки сутринта на развиделяване не можеш да повярваш на часовника и на себе си, че може за толкова кратко време да се чувства човек така отпочинал.
За втория ден от почивката ни бяхме замислили да направим една обиколка из близките забележителности. Посетихме къщите на Неофит Рилски и Никола Вапцаров, където си взехме и по един печат в туристическите книжки за 100-те национални туристически обекта на България. Къщите са много интересни и ни потопиха в едно друго време, и дори самата архитектура на къщите е интересна. За съжаление няколкото други музеи, покрай които минахме по време на разходката си не посетихме, но това бе съвсем умишлено за да можем следващият път, когато почиваме пак в Банско да посетим и тях и така да си осигурим нови емоции. Честно да си кажа може би просто гледката, която се откриваше към пистите на моменти ни караше да потриваме ръце за пистите вече, за това хванахме бързичко обратно към хотела и пак на пистите след един хубав обяд сготвен в традиционен български стил. Вечерта приятно уморени се изпънахме в интересно и уникално подредения лоби бар на хотела, след който бързичко се мушнахме под завивките.
Сутринта доволно отпочинали отново събрахме багажа и отпътувахме от Банско с мисълта и общото мнение, че следващата ни ски почивка определено ще е пак в ще е пак в Банско.